Статья о том, какие упражнения помогают при болях в пояснице, вызванных слабыми мышцами спины и пресса. Описаны причины болей и их патогенез, а также профилактика растяжения поясничных мышц и связок. В статье также указано, что главной причиной болей в пояснице является слабый пресс, и что упражнения на его укрепление помогают не только избавиться от болей, но и улучшить осанку.